Individual Konzepte / Eventintegration

CEOs, Führungskräfte, Mitarbeiter, Trainees - bewusst entwickeln wir die Maßnahme, die zu Euch passt.

Beispielhafte Achtsamkeit-Journey,
Offsite Meeting

Team: Global Management Board,
international, 8 Männer, 1 Frau, 40-55 Jahre

Dauer: 07.30 -09:00 (90min) - vor Meeting Beginn

Sprache: englisch

Ort: Offsite Meeting, 5 Sterne Hotel

Ziel: Achtsamer unkonventioneller Start in den Tag, aber kein Yoga. Nähe schaffen ausserhalb der Businessthemen, Stressrelease, 100% Spaß

Besonderheit: Intl. Mental Health Day 

Konzept

  • Happy Welcome: Begrüßung mit Raw Kakao, als achtsamer Welcome Drink: Kakao zur Symbolik die Herzen zu öffnen.

  • Moment of gratitude: Meditation und Zentrierung mit Intension setting.

  • Talk about Mental Health: Kurzer Einstieg, warum Achtsamkeit & moderne Spiritualität in unserer digitalen Welt der Schlüssel zu echter Verbindung und Leadership ist.

  • Schüttelmeditation (Stress-Release): Lösen von Blockaden, Loslassen von Ballast, Erdung und Gewinnung neuer Leichtigkeit. Auflockernd und aktivierend. Mit Augenbinde. - Basis bekannte Osho Meditation.

  • 6 Spinal Movements: Einfache Bewegungsabfolge zur Mobilisierung und Zentrierung. - Perfekt zur Integration im Arbeitsalltag. Optional mit Augenbinde: Inworld Journey.

  • Wechselatmung oder Bienenatmung: Aktivierung der rechten Gehirnhälfte (Yin Energie), Stress-Release, Balancing und Zentrierung unserer Polaritäten, rechte und linke Gehirnhälfte, Yin und Yang.

  • Stille - Rückzug der Sinne: Durch bewusste Atmung Verbindung mit dem Geiste. Beobachten und sehen lernen was wirklich da ist - Wertfrei ohne Gedankenketten.

  • Aktives Zuhören: Das Geschenk des Zuhörers. Partnerübung. Denn in der echten Begegnung entsteht Magie. "Teile einen besonderen ganz persönlichen Moment in deinem Leben, der dich zu der Person gemacht hat, die du heute bist. Was war schwierig, Wie hat sich dein Körper angefühlt, welche Ängste und Sorgen kamen auf, wie hast du es gemeistert? Woran bist du gewachsen?” Regel: Keine Reaktion, keine Mimik, kein Feedback der zuhörenden Person. 10min // Optional: + Eye Geizig.

  • Motivation Shower I: 1min Spotlight je Person, in dem die Anderen positive Eigenschaften, Bewunderungen, Momente, etc. wortlos, zu dieser Person auf einer Karte notieren.

  • Motivation Shower II: Im alleinigen Rückzug Zettel öffnen. Wirken lassen, über alle Sinne.

  • Mediation & Integration des Erlebten.

  • Sharing Circle + Action Plan ”Wie hast du dich gefühlt? Was hast du in deinem Körper wahrgenommen?Was hat dich irritiert? Wie fühlst du dich gerade? Wo in deinem Körper nimmst du dies wahr? Was nimmst du mit? Welche Routine etc. nehmt ihr Euch als Team mit?” Z.B. 1min Stille zum Start jeden Meetings (Intension Setting, Fokus und Zentrierung)…

  • Closing